Sa porastom temperatura, lekari upozoravaju da visoke vrućine mogu ozbiljno opteretiti organizam, posebno kod starijih osoba, hroničnih bolesnika, dece i onih koji duže borave napolju. Dehidracija i nagli pad krvnog pritiska među najčešćim su problemima tokom toplih dana, a simptomi se često zanemare dok ne postanu ozbiljni.
Prvi znaci da organizmu nedostaje tečnost su suva usta, malaksalost, glavobolja, vrtoglavica, ubrzan rad srca i tamnija boja urina. Kod nekih osoba može doći i do naglog pada pritiska, što izaziva osećaj slabosti, nestabilnosti pa čak i nesvesticu.
Stručnjaci savetuju da se voda ne pije tek kada osetite žeđ, jer je to već znak da je organizam počeo da gubi potrebnu tečnost. Tokom toplih dana preporučuje se redovan unos vode u manjim količinama tokom dana, dok gazirana i alkoholna pića treba izbegavati jer mogu dodatno doprineti dehidraciji.
Poseban oprez savetuje se osobama koje koriste terapiju za krvni pritisak ili srčane tegobe, jer visoke temperature mogu promeniti reakciju organizma na lekove. U najtoplijem delu dana preporučuje se izbegavanje dužeg boravka na suncu, laganija garderoba i boravak u rashlađenim prostorijama kada god je to moguće.
Ukoliko se jave jaka vrtoglavica, konfuzija, ubrzan puls ili nesvestica, potrebno je potražiti medicinsku pomoć, jer to mogu biti znaci ozbiljnije iscrpljenosti organizma usled toplote.